Kartoffel-Bohnen-Salat

Der Kartoffel-Bohnen-Salat ist für sich vegan, getoppt mit Parmesansplittern vegetarisch.  Er ist der Renner beim Catering und eine feine leichte Alternative zum Mayonnaise-lastigem Kartoffelsalat und schmeckt auch schon für sich alleine phänomenal: Kartoffel-Bohnen-Salat

Quinoasalat mit Spinat und gegrilltem Paprika

Gesunde Ernährung bei Krebs ist wichtig

veganer und glutenfreier Quinoasalat, der jedem schmeckt!


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Quinoasalat mit Spinat und gegrilltem Paprika

fruchtig-leichter und gesunder Sommersalat, reich an Proteinen, Eisen, Vitamin C und Antioxidantien und obendrein vegan und glutenfrei

Gesunde Ernährung bei Krebs ist wichtig

Menüart Beilage, Salat
Küchenstil glutenfrei, mediterran, vegan
Keyword Quinoa

Vorbereitung 20 Minuten
Kochzeit 20 Minuten

Portionen
Portionen


Zutaten

Menüart Beilage, Salat
Küchenstil glutenfrei, mediterran, vegan
Keyword Quinoa

Vorbereitung 20 Minuten
Kochzeit 20 Minuten

Portionen
Portionen


Zutaten

Gesunde Ernährung bei Krebs ist wichtig


Anleitungen
  1. Quinoa im Sieb abwaschen und mit der Brühe zum köcheln bringen. Auf kleiner Flamme ca. 20 min vor sich hin köcheln lassen, bis alle Flüssigkeit verdunstet ist und der Quinoa bissfest und gar ist

  2. Möhren schälen und der Länge nach halbieren und in Stücke/Scheiben schneiden. Ein Backblech mit Backpapier auslegen, die Möhren darauf geben und mit Pfeffer, Salz, Zucker und Thymian bestreuen. Mit Weißwein und Olivenöl besprenkeln und für 20 Minuten in den vorgeheizten Ofen bei ca. 220 Grad grillen - wahlweise kann man sie auch in der Pfanne scharf mit der obigen Würzung anbraten

  3. Zitronenabrieb, Zitronensaft, Olivenöl, Pfeffer und Salz zu einem Dressing mit dem Schneebesen verrühren - abschmecken, nicht zu salzig, da das Quinoa schon durch die Brühe gesalzen ist.

  4. Gegrillte Paprika und den gewaschenen Spinat in feine Streifen schneiden

  5. Alle Zutaten mit der Petersilie vermengen und kurz durchziehen lassen


Rezept Hinweise

Gutes Gelingen!